DESDE SANTUCHU

FRECUENCIA CARDÍACA.

2009-04-29T13:23:35+02:00

Por José Luis Amestoy Mauleón.

La fisiología del esfuerzo.

La Fisiología del ejercicio describe y explica los cambios funcionales producidos tras someter al organismo a un severo trabajo.

Cada uno puede ser fisiólogo de si mismo. Basta con disponer de una báscula, un cronómetro, un metro, una libreta, y anotar las observaciones comprobadas.

Los Mecanismos de que nos servimos en nuestras observaciones, sirven para establecer las respuestas del organismo. Predecir, controlar, así como saber su efecto protector sobre el corazón y demás órganos, cantidad y calidad del ejercicio a utilizar, sus efectos, dietas correctas, su control electrónico, etc., con elementos sencillos o de muy poco costo.

Si aplicamos a nuestro organismo un trabajo tendente a aumentar muestra masa muscular, al comprobar los progresos, en medidas, estamos realizando tareas de investigación con nosotros mismos.

Al realizar desplazamientos, bien en forma de caminar, correr, nadar, alzar pesos, en acciones más o menos intensas, cada vez que los recorridos de idéntica distancia, o las cargas, sean hechos en periodos de tiempo más breves, la mejora sale a relucir.

Cualquier actividad física, puede y debe ser medible, y sus resultados registrables. Luego, a posteriori, analizaremos los mismos, y procederemos a sacar conclusiones o realizar ajustes en el trabajo que ha proporcionado los datos.

Aptitud física.

Cada persona posee una capacidad individual de enfrentamiento al reto de la vida con éxito, según claro está, con sus necesidades, de trabajo etc.

Su relación con la Fisiología del Ejercicio, está, en que por medio de esta, podemos estudiar las respuestas ante estímulos del ejercicio.

Preparación física

Proceso eminentemente adaptativo al que nos vemos precisados a recurrir, para adquirir preparación, y rendir mejor en el deporte o en el trabajo físico.

Está relacionada con la Fisiología del ejercicio, puesto que en los entrenamientos físicos, se utilizan experiencias conocidas gracias a las investigaciones en esta materia, para obtener mejor aptitud física.

Respuestas y adaptaciones

Para entender correctamente estos dos conceptos, clasificaremos el ejercicio físico en dos variantes.

El primero el que se realiza una sola vez, ocasionalmente, o de tiempo en tiempo.

El segundo el que se practica de forma continua, progresiva y sistemática. (Varias semanas).

Ambos son trabajo, pero producen en el organismo reacciones diferentes, las primeras pasajeras, transitorias y las segundas persistentes en el tiempo.

Estas son:

- RESPUESTAS

- ADAPTACIONES

Respuestas

Modificaciones tras un trabajo realizado una sola vez, y que desaparecen al finalizar el mismo. Ej. Aumenta la frecuencia cardiaca, presión sanguínea más alta, la respiración, etc.

Adaptaciones

Tras un entrenamiento a largo plazo, realizado de forma progresiva y sistemática, se consiguen cambios funcionales duraderos, y que capacitan al organismo a soportar trabajos cada vez más fuertes. Solo apreciables tras varias semanas.

Ej. Se reduce el ritmo cardíaco como consecuencia del aumento del volumen sistólico, etc.

SOBRE LA FRECUENCIA CARDIACA. (FCd.)

EN REPOSO

Es un valor fácilmente obtenible, basta con palpar cualquier arteria y contar el número de latidos por minuto. La mejor forma es con los tres dedos centrales de la mano derecha, poniéndolos sobre la muñeca izquierda, cerca de los tensores de la misma, (nunca con el dedo gordo de la mano, pues tiene latidos propios), y durante 15 segundos de reloj. Contamos los golpeteos, y el resultado lo multiplicamos por 4.

Ej. 22x4=88. 88 sería en número de latidos por minuto.

Las personas normales, en reposo, presentan valores entre 50 y 100 p.m.

La Frecuencia cardíaca en reposo, sufre modificaciones en su ritmo, dependiendo de diversos factores como, una gripe o resfriado, estado de nerviosismo por problemas personales, las emociones, temperatura corporal y ambiental, exámenes y cualquier situación estresante., ofreciendo valores por encima de los que consideramos como normales.

Al realizar el conteo, podemos observar como cuando inspiramos aire, el ritmo de pulsaciones aumenta, siendo menor cuando no respiramos.

La FCd. baja en reposo, depende del VS (Volúmen sistólico), el cual mejora, con adaptaciones aeróbicas, descendiendo por los tanto en número de pulsaciones por minuto.

Las mujeres, debido a la diferencia de hemoglobina en la sangre, requieren un transporte diferente de O2, lo que incrementa la FCd. en 5-10 p.m., además de poseer un corazón menor.

Al realizar valoraciones sobre la FCd., se deben tener en cuanta, algunos factores que pueden determinar la misma, como:

El estado de entrenamiento del sujeto.

El sexo.

El progreso en el entrenamiento.

La edad del sujeto (Mayores más baja que los jóvenes).

La valoración de la FCd., puede ser fiable a partir de los 15 años de edad.

DURANTE EL ESFUERZO

Durante el esfuerzo, la FCd. aumenta según la intensidad de la carga utilizada, y al finalizar el mismo, tras un periodo de vuelta a la calma proporcional a la duración del stress, se recuperan los valores iniciales, estando mejor preparado que obtenga la recuperación en menor tiempo.

La FCd. en reposo puede verse afectada por los factores emocionales, pero la FCd. máxima no

Cuando alcanzamos un ritmo cardíaco apropiado para el trabajo que nos proponemos realizar, el conteo de las pulsaciones, es más sencillo. Basta con medir las mismas durante 6 segundos y al resultado que nos dé, añadiremos un cero. Ej. El resultado es 13, al que pondremos un 0, quedando 130 p.m. El resultado bastante fiable.

Según Christensen, se pueden utilizar, las siguientes FCd., para trabajos diversos como:

PULSACIONES TRABAJO

75 p.m. muy ligero.

75-100 p. m ligero.

100-125 p.m. moderado.

125-150 p.m. duro (pesado)

150-175 p.m. muy duro

> 175 p.m. durísimo

Hoy día, podemos servirnos de aparatos bastante sofisticados, para medir las pulsaciones. Solo que para utilizarlos correctamente, hay que hacerlo de modo concienzudo, y leyendo de antemano las instrucciones de los fabricantes.

Así que, quien desee disminuir el número de pulsaciones por minuto, debe someterse a actividades entre ligeras y moderadas, y los cambios en las mismas serán apreciables a las 6-8 semanas de actividad continuada.

Ej. Caminar cada día 8 km.

FUTBOL CON VIOLENCIA

2009-03-18T12:40:57+01:00

Por José Luis Amestoy Mauleón.

Este sábado pasado 14-03-09, por la noche, durante la visión del partido Athletic de Bilbao contra el Real Madrid, en partido de liga, llegué a desconectar el televisor pues estaba pasándolo muy mal. Sufría, no porque perdía el Athletic, sino por el feo espectáculo que estaba presenciando. Prometo no ser forofo de ningún equipo, ni socio, ni tan siquiera aficionado al futbol. En todo caso, de contemplar algún partido, como es natural, tiene que ser del Athletic, porque lo considero un poco mío.

Nada más iniciar el encuentro, los jugadores del Real Madrid, se liaron a dar mamporros a diestro y siniestro, y el árbitro, ni caso, nunca pitaba falta, ni sacaba tarjetas ni nada de nada. Tan fue así, que no daba crédito a lo que estaba viendo. A los 2 minutos, Lass propinó un manotazo a Javi Martínez, agresión a la que correspondía una expulsión. Al 4º minuto, Huntelaar, dio otro golpetazo con el brazo a Amorebieta , a propio intento, por lo que debió de ser expulsado también. Heinze, al 18º, arreó en el área, un codazo Toquero., acción que debió ser penalizada con Penalti y roja. Después vendría la mano de pepe, que también era penalti.

Si alguien osaba decir algo, tarjeta amarilla y si eran del Madrid, no pasaba nada. Con 24 faltas, el Madrid, solo llevó una cartulina amarilla, y el Athletic, que acumuló 12 faltas , se llevó 7 amarillas y una roja. Algo no me cuadra.

El árbitro, uno más en la contienda, pero a favor del Real Madrid, no sabía por dónde se andaba, ni tan siquiera fue capaz de cumplimentar dignamente el acta correspondiente al finalizar el partido. Durante el transcurso del mismo, se le vio incapaz de contener a unos y a otros, pero se vio claramente que solo contenía al Athletic. A Yeste, se le debió disparar la mala leche ante este estado de cosas, puesto que además, Casillas, no cesaba de decir cosas al árbitro. Este portero, tenía que meterse a actor de tragicomedias. Se tiró al suelo tras el amago de empujón, y simuló que le habían pegado en el rostro. El árbitro debió ver a Yeste por detrás y se creyó el papelón. Se notaba que el del silbato, tenía interés por perjudicar.

Un árbitro de vergüenza, supongo que alguien debe de hacer algo con él, puesto que es un “negao del toreo”. Provocó violencia y consiguió enfrentar a los equipos más allá de la noble confrontación deportiva. No supo llevar el encuentro, y se le fue de las manos desde el principio; parcial, y casero, dos facetas que en un juez de contiendas no deberían de existir.

A lo anterior, unimos a algunos jugadores del Madrid, o vete a saber de dónde son, porque de madrileños y caballeros deportistas españoles, nada de nada, más bien, todo lo contrario.

Esta dicotomía entre un árbitro y un equipo tramposo, hizo que el Madrid consiguiese un triunfo, a todas luces deprimente, y ofrecieron un espectáculo, ambos equipos, digno de enmarcar para que nadie vuelva a repetirlo.

El balance de lesiones es como para detenerse a pensar seriamente si se trata de un deporte de habilidad con balón, donde quienes hacen mejores regates, fintas, pases, recepciones de balón, son más habilidosos, fuertes y corren más, son los mejores, o por lo contrario, aquí valen los más los sucios, agresivos y tramposos. Me pareció en algunos momentos que estaba viendo un “ludi”, de la época romana antigua, en aquello del “pan y el circo” con gladiadores incluidos, solo que los jugadores del futbol actuales están sin protección alguna. Pensé también si era una interpretación del “Pancracio”, (Combate gímnico en el que todos los golpes para derribar al contrario eran lícitos, en el olimpismo de la Grecia clásica). Si además incluimos, que el árbitro, que es quien debería imponer un poco de sensatez, orden, tranquilidad, honradez y limpieza en los encuentros, no cumplió su función, apaga y vámonos.

Así que, Sr. Muñiz, usted hizo méritos suficientes para que ganase a toda costa el Madrid, despreciando a todo San Mamés repleto, y ha contribuido a que este noble deporte del futbol, pierda brillantez y nobleza. Recíclese por favor, o deje su puesto a otros más eficaces, que los hay.

INJERTO POLÉMICO

2009-04-08T11:06:18+02:00

Por José Luis Amestoy Mauleón.

Como Bilbaíno de a pie, contemplo la Ría un tanto entusiasmado con los cambios a mejor que sus riberas vienen experimentando últimamente. Uno de los más discutidos por todos los medios es el injerto, by pass, empalme, postizo o como se le quiera llamar, realizado entre el Zubi Zuri e Isozaki Atea en la zona urbanizada Atara Isozaki.

Cuando lo estaban realizando con el fragor típico de las obras, contemplé varios días, como iba progresando y a botepronto se me antojó que la pasarela en cuestión iba a ser muy útil para los bilbaínos, al comunicar la ribera derecha directamente con la nueva zona urbanizada, evitando subidas y bajadas de desniveles y escaleras a los viandantes, que no son pocos como he comprobado.

Me llamó la atención, el que, el color del implante era gris mate metalizado, y que el Zubi Zuri destacaba por su blancura, lo que me llevó a considerar que a lo mejor deberían haber pintado ambos del mismo color. En estas cábalas andaba yo, cuando llegó el día de la inauguración y la polémica.

El arquitecto Santiago Calatrava, clamó porque su obra se veía adulterada y reclamó al Ayuntamiento de Bilbao una indemnización de 3 millones de euros, por alterar su obra.

Al llegar a este punto, se me antoja que su petición fué pataleta, al no haberle sido encomendado al Sr. Calatrava dicho trabajo. ¿Por qué no le encomendaron a dicho Sr. la construcción del empalme? ¿Le consultaron previamente?

Seguramente, los servicios técnicos del Ayuntamiento encargados de dicha obra, sopesaron oportunamente todos los pros y los contras, y como el Zubi Zuri les venía planteado numerosos quebraderos de cabeza, y estando muy escamados, se decidieron por Isozaki, por temas como que:

1 - Su suelo es deslizante y peligroso en días de lluvia o hielo, por lo que han tenido que pegarle tiras antideslizantes, para que la gente no estampe sus narices contra las losetas de cristal.

2 - Dichas losetas, además, se desintegran y se destruyen, ya que las estructuras de acero con tirantes, ejercen tensiones y dilataciones variables dependiendo del frío o calor y que los materiales incrustados, como el cristal, más débiles, sufren sus consecuencias.

3 - Quizás tratando con otro sistema las juntas de dilataciones habrían evitado el gasto que supone tener que cambiar cada dos por tres las dichosas losetas con el dinero de los ciudadanos, o bien haber instalado en el inicio otro tipo de pavimento.

4 - Que el Ayuntamiento ha tenido que soportar las quejas de la ciudadanía y tener que afrontar hasta indemnizaciones por descalabros sucedidos.

5 - Los discapacitados tienen serios problemas para poder discurrir por el Zubi Zuri, salvo los que se dedican a actividades paraolímpicas

Sea como sea, se hizo el empalme y nada más inaugurarse, la ciudadanía mostró su entusiasmo, ya que dicha obra suponía para ellos ahorrar esfuerzo, tiempo, y ganar calidad de vida, como se tiene certeza de ello hoy día.

Por las fotografías se puede comprobar que, a distancia, el Zubi Zuri está intacto y destaca con su blanco color, y que la pasarela anexa casi no se aprecia pues queda como difuminada e integrada con su entorno, por lo que la obra de Calatrava a nivel de realización queda intacta, a mi modo de ver.

Hoy, 11 de marzo de 2009, se conoce la decisión de los tribunales. El ayuntamiento de Bilbao, junto con las promotoras Vizcaina de Edificaciones y Larian 95, deberán indemnizar al arquitecto D. Santiago Calatrava con 30.000€, “por haberse producido una alteración de su obra” y no con los 3.000.000 de euros pedidos al principio del litigio. El Alcalde de Bilbao, Sr. Azcuna, ha manifestado su intención de recurrir dicha resolución.

Debería tener en cuenta dicho Arquitecto que los trabajos que se hacen a nivel de obra pública son para el pueblo y más aún cuando es el que paga; no debería haber realizado reclamación alguna, por respeto a los ciudadanos de esta Villa, que en definitiva somos los que tenemos que soportar dicho gasto y sus digamos despistes al poner nuestra integridad física en evidente peligro, utilizando su diseño.

Unión de la pasarela y el puente

Unión

Vista del Puente de Calatrava

GORRAZOS V - GGGHHH CHOFFF PLASHHHH.

2009-07-06T17:05:20+02:00

Por José Luis Amestoy Mauleón.

En uno de mis post, concretamente en el dedicado a repartir gorrazos a los propietarios de canes que no recogen los excrementos de los mismos, la lectora denominada “A vueltas con lo de siempre”, me señaló que hay algunos ciudadanos que escupen por doquier sin el menor atisbo de vergüenza, y que nadie les dice nada. Decía: “¿…k m dices de la cantidad de "viejis-gentuza-echadora de lapos y no sé k más que hay en Bilbao.
O sea, a ésos nadie les dice nada, no? Y son lo peor…”

16 Junio 2008, 17:20

La respondí que en un futuro también aplicaría los gorrazos correspondientes a estos campeones de lanzamiento de flemas, y hoy, les dedico este post.

Como tengo unos cuantos años, tengo experiencia en este sentido, y paso a detallarles un par de anécdotas relativas a la onomatopeya del título “GGGHHH CHOFFF PLASHHHH” que significa, GGGHHH (Esfuerzo por sacar de nuestro interior una flema), CHOFFF (Lanzamiento al exterior, es decir a la puñetera calle el despojo), y PLASHHHH (Ruido del regalo al impactar con el suelo).

Por la calle María Muñoz. Hace muchos años, iba yo trajeado por la acera de dicha calle, hasta con corbata, y acompañado de una señorita cuyo nombre no viene a cuento ahora. Dicha calle, entonces, era típica junto con Iturribide, de poteo. Al pasar, delante de la puerta de uno de los bares allí existentes, un cliente del mismo, inesperadamente, salió al umbral de la puerta, y desde allí escupió olímpicamente su terrible escupitajo., el cual fue a parar a la solapa derecha de mi flamante chaqueta. Me quedé perplejo. El sujeto, extrajo su blanco pañuelo y empezó a frotar aquella viscosa materia insertada en mi ensuciada tela, con la cara tintada de rojo, supongo que por la vergüenza de su proceder, implorándome mil perdones y presentándome sus más sinceras disculpas. MI acompañante, de puro asco, vomitó acto seguido. Pónganse en mi situación, y les pregunto ¿Qué habrían hecho ustedes en mi lugar? Yo esperé pacientemente que el individuo me limpiase sus residuos, sirviéndose además para tal efecto, de un vaso de agua que le ofreció el dueño del bar, que presenció tal escena, sin duda horrorizado, según me explicó después. No sé ni cómo me contuve.

Por la calle Navarra. Al salir del trabajo, descendía yo por dicha calle, un día lluvioso, y de pronto, una señora viandante como yo, fue a parar con sus nalgas, al suelo. Y como allí hay una ligera pendiente, aún se arrastró por el pavimento un tramo, ensuciándose su abrigo de fino color beige. Por supuesto que la socorrimos los que caminábamos próximos a ella, y cuando ella se puso a adecentarse un poco, descubrimos la causa de la caída. Ni más ni menos, había pisado con el zapato un flamante gargajo, y con su lubricación, derribó a la angustiada señora. A todos se nos revolvió hasta la primera sopa que comimos.

Anécdotas de estas, seguro que los lectores, podrían añadir en buen número. Las más normales son, que al pisarlas, te manches los bajos de los pantalones, etc. Sin contar el asco que producen, solo de verlas.

Más de alguno recordará que las oficinas, bancarias, públicas y otras., estaban perfectamente equipadas con escupideras, las cuales como su nombre indica, eran para escupir, claro que de una forma autorizada. ¡Qué asco daban aquellos utensilios¡ Menos mal que hoy día son historia.

Está pasada de moda la cultura del gargajo, aunque algunos ,parece que no se han enterado. Van por la vía pública ofreciéndonos sus porquerías, lo hacen de forma natural, y cuando oyes el famoso GGGHHH CHOFFF PLASHHHH y les miras, para afearles su actitud, parece que te dicen que ¡No me lo voy a tragar! ¡Caramba! Si creen que es malo para ellos, se pueden imaginar lo que son para sus conciudadanos.

No creo que tragarse sus viscosidades sea tan malo, al fin y al cabo, estamos cubiertos de moco, desde la nariz hasta el recto. Si no, que lleven unos humildes pañuelos de papel, y luego se deshagan de ellos elegantemente, sin ir dando asco por la vida.

Por lo tanto, en esta ocasión, doy mis gorrazos a estos simpáticos “lanzamocos”, para que se den cuenta de que no están solos en este planeta.

Saludo a los lectores y les animo a que comenten sus experiencias.

REMODELACION DEL FINAL DE LA CALLE SANTUTXU.

2009-03-08T18:28:37+01:00

Por José Luis Amestoy Mauleón.

Por el mes de abril de 2008, se iniciaron las obras de la parte final de la calle Santutxu de Bilbao, que quedaba sin modernizar, y por fin, a primeros de este mes de febrero de 2009 han finalizado, con el agrado de muchos y con el enfado de no pocos.

Parecía que no iban a acabar nunca, y más aún, viendo cómo mes tras mes, no cesaba de llover, para desgracia de los sufridos trabajadores que han tenido que soportar las inclemencias atmosféricas.

En la inauguración de las mismas, estuvieron presentes, las autoridades municipales, como es costumbre.

Comento como ha quedado la calle Santutxu, desde el núm. 41 bis, hasta la rotonda de “El Morro”.

ACERAS.

Las de los dos lados de la calle han quedado amplias, con cierta altura desde el nivel del asfalto, cubiertas de la famosa loseta típica de Bilbao. Han sido amuebladas con sólidos bolardos, y han plantado árboles, cuyas ramas empiezan a brotar, indicio de que se cubrirán de hojas en la primavera.

PAVIMENTO DE LA CALZADA.

Asfáltico, de buena manufactura, sin fallos, y decorado con gran cantidad de rayas amarillas.

FAROLAS.

Se han instalado farolas anticontaminación lumínica, y pintadas de verde oscuro.

PLAZA DEL “EL MORRO”.

Ha sido re pavimentada, de color entre rojo y granate, tirando a naranja, con decoración del suelo simulando un empedrado. Contiene 8 bancos, farolas, 2 papeleras (una con bolsitas para las cacas de los canes), y una fuente. Aparentemente no se ha modificado su habitual y antigua estampa.

ESQUINA ENTRE SANTRTXU Y M. MENENDEZ PELAYO.

Ha quedado amplísima, y contiene una zona ajardinada, en la que se aprecian plantas florecidas de varios tipos, y con césped implantado. Muy agradable de ver.

ROTONDA DE “EL MORRO”

Parece que han reducido su diámetro, posiblemente para facilitar las maniobras a vehículos grandes, como autocares, etc. También tiene implantado césped, plantas diversas y flores. Esta bonita de ver.

BARANDILLAS.

Suena como que el presupuesto no ha llegado para colocarlas de acero inoxidable, como en muchas partes de Bilbao. Es una pena porque el detalle habría completado la faena. Suena a “racanería“. Las que han puesto, están pintadas del tenaz verde oscuro.

SE ECHAN EN FALTA.

Un par de papeleras, entre el núm. 41 bis y la plaza de “El Morro”. No han puesto ninguna. Espero que se corrija este error.

APARCAMIENTOS.

Prácticamente han desparecido, a ambos lados de la calle, por lo que muchos vecinos, tienen un problema a la hora de aparcar. Antes, toda la acera de la Izquierda, según el sentido de la marcha, ofrecía espacios para aparcar, pero como han crecido los destinados al peatón, los sacrificados son, los pobrecitos coches con sus propietarios incluidos.

MI OPINIÓN.

La zona ha mejorado muchísimo. Por la noche la iluminación sorprende, y hasta parece que por ella se ve más gente que antes. Es una pena la desaparición de aparcamientos; es sin duda el precio que hay que pagar. Por ahí se oyen comentarios de todo tipo, como por ejemplo que se suprimen para que los vecinos tengamos que adquirir los garajes municipales, los cuales son caros y a desmano, además de que ahora, en plena crisis, nadie se atreve a desprenderse de su dinero.

Ahí os dejo unas imágenes.

COMPORTAMIENTO

2009-03-08T13:58:58+01:00

Por José Luis Amestoy Mauleón

Entendemos como comportamiento a la manera de conducirse cada uno consigo mismo, y con los demás. Equivale a conducta individual y como el ser humano, es una suma de aspectos espirituales y de aspectos corporales o somáticos, resulta necesario que este posea, una forma de comportarse en cuanto a entidad somática, y otra forma de comportarse, en cuanto a entidad espiritual.

Excluimos los temas relacionados con hechos y actos delictivos.

El comportamiento personal en relación con la vertiente somática, se estudia en la ciencia llamada Higiene. El comportamiento en tanto a función espiritual, corresponde a la ciencia habitualmente llamada Psicología.

Se distinguen dos vertientes en la actitud del hombre consigo mismo, una en cuanto a su individualidad, como propietario de un cuerpo, y otra, en función de la convivencia con las demás personas.

La primera vertiente da origen a la "Higiene Individual"; la segunda a la "Higiene Pública."

Comportamiento individual.

De carácter privado, y comprende todas las normas que permiten un mejor y más saludable asentamiento del individuo en su medio. Cito los aspectos más importantes: Aseo corporal, alimentación equilibrada, vida sexual sana, indumentaria limpia y adecuada, higienización la propia vivienda, servirnos del ejercicio físico, cuidado del aparato locomotor utilizando las posturas más correctas, uso del correcto equilibrio entre la ocupación habitual y el ocio, disfrutar siempre de una buena calidad de vida, etc.

Cuidando los aspectos citados, los cuales, tienen por objeto la conservación de la salud, debemos contemplarlos como normas de conducta, encaminadas a favorecer la salud evitando con ello las enfermedades.

Distinguiremos entre las prácticas higiénicas buenas y malas, y convertir las primeras en hábito personal, es el único modo de evitar pensar en ellas demasiado.

Comportamiento colectivo.

Higiene es, un término correcto y de aquí que lo utilicemos en las dos vertientes posibles, individual o colectiva. En la práctica, los problemas concernientes a la Higiene Pública son comprendidos bajo la denominación de "Sanidad" o "Higiene Sanitaria".

La convivencia es situación clave en el acontecer humano, pero crea una serie de problemas que la higiene soluciona. La Higiene Pública es conocida como "Sanidad Pública", reservando muchas veces el nombre de higiene, para el cuidado individual.

Abarca numerosos aspectos de la vida. La ventilación de los lugares donde se vive o se trabaja, la calefacción, la iluminación, el posible contacto con los riesgos industriales, las adulteraciones y control bacteriológico de los alimentos, las condiciones del suministro de agua y la exposición a las enfermedades infecciosas, son algunos de los múltiples aspectos de la higiene que influyen en la salud del individuo. En muchos de estos aspectos, el Estado y otros organismos ejercen influencia protectora.

La Higiene Pública se ocupa de todos los factores externos que influyen sobre el ser humano que vive en sociedad. Algunos de estos factores han sido ya citados en el apartado de Higiene Individual. Los más importantes son:

El aire, el suelo, el agua, la alimentación, el clima.

Los mecanismos de transmisión de las enfermedades infecciosas se basan en general en alguno de estos factores, como por ejemplo, las epidemias por transmisión de gérmenes en el agua o en los alimentos, etc.

Extensiones de la Higiene Pública son la Higiene Urbana, la cual se ocupa en las ciudades de la regulación de la recogida de basuras, abastecimiento de aguas, canalización de aguas residuales, etc., y la Rural, que trata de atajar problemas similares en el medio campesino.

Otra parte de la Higiene Pública es la Higiene Social, que se ocupa de la lucha contra determinadas plagas o enfermedades endémicas, como el paludismo, contra las toxicomanías, contra la mortalidad infantil, o contra determinadas enfermedades infecciosas, como la poliomielitis, y otras.

Llamamos "PROFILAXIS", al conjunto de medidas encaminadas a evitar una epidemia, una enfermedad o una toxicomanía.

Queda claro, que la Higiene es “la sanidad privada del sano”, y cuando el sujeto se ve afectado por alguna enfermedad, drogadicción, malnutrición, etc., no resulta de nada, o de muy poco, tomar medidas preventivas, hay que someterse a ellas de antemano., y cuando, hemos entrado en mundo de lo patológico, la medicina es quien debe reintegrarnos, si puede, al mundo de los sanos.

Andando por la vida, muchas veces topamos con sujetos empeñados en hacer la vida complicada a los demás. Presentan maneras de gente sucia, y su filosofía suele no ser la filosofía de los demás, por ejemplo, los sempiternos meones, competidores escupidores de flemas, arrojar a la vía urbana todo tipo de suciedad y desperdicios, (colillas, pañuelos de papel, envolturas de caramelos), y no digamos nada de la goma de mascar. Ahora abundan los consumidores de marihuana, que nos “aromatizan” por doquier, empeñados en hacernos creer, que solo ellos, están en posesión de la verdad absoluta de los “beneficiosos” efectos de sus porros. Los sucios bebedores callejeros del botellón, a los que incluimos sus gamberradas nocturnas. Muchos de ellos, practican todo lo anterior al mismo tiempo, incluso, con todo tipo de pastillaje, como si de experimentar se tratara, y por supuesto los fumadores, que a sabiendas de los efectos perjudiciales de su afición, no lo dejan ni aunque se lo supliquemos de rodillas. Sus actitudes, afectan al resto de los ciudadanos, les complican la vida, les restan calidad de vida y aparentemente, a ellos, es importa todo un pito.

Es necesario que cada individuo, a nivel personal, adopte medidas para no enfermar, y que piense que su actitud consigo mismo, puede generar problemas a los demás. En principio, la Sanidad Pública se encargará de su recuperación, otra cosa es que lo consiga, pero que sea consciente de que, es propietario de su soma, y que debe responsabilizarse de él, ante el mismo, y ante sus semejantes, porque los que se cuidan, y de paso, cuidan a los demás, no tienen la culpa de sus adicciones y perniciosas costumbres. Los costes de los tratamientos clínicos y farmacéuticos, tendrían mucho que decir, en ambas direcciones.

Cuesta dura y larga.

2009-03-08T13:59:20+01:00

Por José Luis Amestoy Mauleón

Repasando como van los índices por ahí, sobre todos los afectan a las economías familiares, me sorprendo de los datos, los cuales me hacen intuir que la que se avecina supone un mal trago para quienes nos veamos afectados. Se vaticina una cuesta muy dura y larga.

Por un lado están las entidades bancarias y cajas de ahorros, que se amparan en el Euribor, y su precioso diferencial, para aplicarlos tajantemente a quienes se vean precisados a contratar una hipoteca o préstamo personal con ellos. En alguna comparativa sobre las mejores hipotecas que circulan por ahí, se ven diferenciales a aplicar del 1%.

Los bancos jamás pierden. Ganan dinero a espuertas sea cuando sea y en las condiciones que sea.

Nos alegramos cuando el Euribor está descendiendo poco a poco, muy despacito, no vaya a ser que quienes tengan que renovar su crédito se vean muy beneficiados. La de hipotecas que se renuevan cada día. Hay que esperar siempre a que la media mensual se publique, por lo que te aplicarán los datos del mes anterior. ¡Já!

Las hidroeléctricas están siempre ojo avizor; a la menor oportunidad, saltan y suben el precio de sus servicios. ¡Caramba con estos señores! Todos los años, recogen cuantiosos beneficios y reparten importantes dividendos, y nadie les pone freno. Ellos suben sus tarifas, y los usuarios, ¡a pagar! Parece que nos les importa nada lo que los demás sufrimos.

La cesta de la compra, es un poema. Sube más y más, y lo curioso es ver como las grandes superficies, ofrecen artículos. La primera unidad, cara, la segunda medio cara y las tercera menos cara que la segunda. Nosotros entramos en su divertido juego, les vaciamos las naves de una forma gratuita, y pasa su stock a nuestras despensas, teniendo en nuestra casa hasta lo indecible.

Lo del I.P.C., me tiene muy mosca. Jamás he logrado saber a ciencia cierta qué productos son los que dan esa media que marca a últimos de año, lo que va a suponer a las empresas el pago de las nóminas, a los trabajadores el aumento de sus convenios y a los pensionistas, el aumento de sus asignaciones.

Los señores que elaboran este índice, deben mezclar churras con merinas, es decir, tornillos con patatas, viajes en avión con un paseo en bicicleta, y ¡hala!, los demás a jorobarnos con su increíble invento.

Echen un vistazo a la tabla que adjunto respecto a la evolución de este puñetero I.P.C., a ver si entienden algo, porque a mí no me cuadran las cuentas.

EVOLUCION DEL I.P.C NOV. 2007 A NOV .2008
MESES	I.P.C.	DIFERENCIA
Noviembre 2007	4,1%
Diciembre2007	4,2%	+0,1%
Enero 2008	4,3%	+0,1%
Febrero 2008	4,4%	+0,1%
Marzo 2008	4,5%	+0,1%
Abril 2008	4,2%	-0,3%
Mayo 2008	4,6%	+0,4%
Junio 2008	5,0%	+0,4%
Julio 2008	5,3%	+0,3%
Agosto 2008	4,9%	-0,4%
IPC Septiembre 2008	4,5%	-0,4%
Octubre 2008	3,6%	-0,9%
Noviembre 2008	2,4%	-1,2%
SUMAS I.P.C. DIC 2007-NOV2008	51,9
MEDIA DE DIC 2007-NOV 2008	4,325

Sospechosamente, ha bajado el I.P.C. a partir de Agosto, y haciendo la media aritmética, a mí me da un promedio anual de 4,325

Cada ciudadano, según ellos, ha consumido durante el año y durante todos los meses, a unos porcentajes que claramente exponen, por lo que hemos gastado dinero por ahí arriba, y llegado el mes de noviembre, han bajado el I.P.C. a tercera división, para que los pensionistas, trabajadores, y demás, pierdan su capacidad adquisitiva.

Esto me huele a estrategia anti crisis, o más bien a jugarreta, para ahorrarse dinero el estado a nuestra costa. ¡Claro!. Se lo han dado a los bancos para ayudarles. ¡¡¡Pobres!!!

Deberían hacer también la media aritmética de todo el año, fijarlo para el año siguiente, y no aplicar el resultante de un solo mes, el de noviembre, porque resulta así, irreal e injusto.

Un saludo a todos.

Con boina blanca.

2009-07-02T16:39:43+02:00

Por José Luis Amestoy Mauleón.

Jueves 8 de Enero de 2009, me puesto a caminar, como siempre, portando mi omnipresente cámara. Pertrechado de ropa de abrigo, con un gorro de lana en la cabeza, y en buena compañía. He realizado el recorrido, con la pretensión de captar imágenes con alto contenido decorativo blanco de nieve. Los de Donosti, si ven estas imágenes, se reirán un poco de mi, puesto que ellos nos ganan a blancura el día de hoy. Hasta La Concha se ha vestido de armiño.

Reconozco que me siento defraudado, al comprobar, que la ilusión que me hice el día de ayer, de ver mi ciudad blanqueada cual pueblecito de la Rioja Alavesa, desde Laguardia hasta Kripan, ha quedado solo en eso, ilusión. De todas las formas, hace bastante frío.

Hoy indican los entendidos del “tiempo”, que la próxima semana viene otra oleada de “fresco”, llamémosle así porque para algo somos de Bilbao.

Han caído cuatro copos, pero los suficientes como para decorar nuestros montes cercanos, como pueden apreciar por las imágenes que acompaño al post. Las vistas son primorosas, y últimamente, algo insólitas.

Hace muchos años que sobre la capital de Vizcaya no ha caído una nevada importante, como por ejemplo las del año 1954, 1955 y alguna otra que no se parecen en nada a la de los años expuestos. En aquellas fechas, no se podía bajar andando ni con vehículos al Casco Viejo, partiendo de Santuchu; la nieve, perduró durante 15 días, se suspendieron las actividades docentes mientras persistió el temporal, y fue todo un acontecimiento para la población.

Ahí os quedan las imágenes. Un saludo a todos.

Felicidades para todos.

2008-12-25T12:18:31+01:00

Lo menos que puedo hacer el día de Navidad, es acordarme de quienes han soportado durante todo el año mis escritos, y al Correodigital, agradecerle la facultad que me concedido de poder expresarme como a mí me da la gana. Sé que a veces, no he sido del agrado de todos, pero aún así, a administradores de los blogs, blogueros, lectores, y amigos, os deseo feliz Navidad y Año nuevo 2009.

Espero seguir escribiendo y dando la turrada. Un saludo para todos.

Isla Perejil

2009-04-15T11:28:33+02:00

Por José Luis Amestoy Mauleón

Ayer, caminando por las inmediaciones del barrio de Solokoetxe, en Bilbao, me sorprendí de lo que vi. Saqué mí cámara, la cual va siempre conmigo, y me quedé con la graciosa imagen. Se trata de una especie de isla coronada por un par banderitas muy graciosas.

Ahí está, perece una maqueta de esas que se configuran como si fuese una escena de guerra, con sus patrióticas banderitas y todo. Al verla, no sé porque, me vino el recuerdo de la Isla Perejil.

Perdonen ustedes por el título del post, que dese luego, no tiene que ver nada con el famoso peñasco, quizás haya sido fruto de una elucubración mental mía.

La iniciativa de “decorar” los excrementos caninos o como decimos por aquí “mokordos”, me ha parecido genial y seguro que a ustedes también.

El día 16-06-2008, edité un post denominado “gorrazos” con vínculo a continuación, y podrán comprobar lo que pienso sobre el abandono de estas sorpresas impertinentes, siempre inoportunas, asquerosas y malolientes, que muestran las ideas poco higiénicas y sanitarias del propietario del animal.

http://blogs.elcorreodigital.com/desde-santuchu/2008/6/16/gorrazos#c53076744,

Además de graciosa la anécdota, que seguramente ha sido ideada para afear con el simpático e ingenioso detalle la mencionada acción del “despistado abandono”, si quien lo ha producido lo ve, y seguro que es así, debe de avergonzarse hasta “sudar frio”. Alguien le está llamando sucio y desconsiderado de una manera elegante, que no se merece en absoluto.

Pienso que si al responsable de este detalle incívico, le obligaran a pagar con una buena sanción, y le exigiesen que limpie la zona hasta dejarla reluciente y desinfectada, como estaba, no habría que dejarle indirectas, ni esta, ni ninguna otra.