Un atardecer precioso, de mediados del mes de agosto, hacía un calor exagerado, unos 30º, iba paseando con mi mujer por el paseo junto a la playa, y me apercibí de que había por allí una heladería, R….., no pongo el nombre completo por lo la publicidad gratuita.

Me apeteció en aquél momento comerme uno, pues pensé que con el calor que hacía, me refrescaría un montón. Me puse a la cola para que me sirviesen uno de tuti-fruti, que me encantan. Me lo sirvieron y pensé en aquél momento en algunas leyes de la física, sobre la base de sustentación, equilibrio, etc. El montón de crema estaba apoyado sobre un cucurucho de galleta de lo más raquítico, flaco, leptocúrtico, comparado con la importante cantidad del dulce que se apoyaba en el. Aquel no sujetaba nada, y había que andar con mucho cuidado puesto que si no, acabaría todo el contenido en el suelo. Me convertí en un equilibrista, o malabarista porta helados.

Pero lo peor no era lo de la habilidad para sujetarlo vertical, sino que nada más dármelo, aquella sustancia comenzó a derretirse a una velocidad inusitada. Se deshacía, y empezó a gotear por todos los lados. Tan era así, que me manché los pantalones y los zapatos, las manos de inmediato quedaron pringadas. Aquello se convirtió en un problema, necesitaba ayuda para dominar la situación. Mi mujer, se dio cuenta del apuro y empezó a absorber helado a todo correr por el otro lado al mío. No había forma de ganarle la delantera a aquella función de descongelación vertiginosa.

Imagínense la escena, dos, tratando de vencer la fuerza de gravedad de un líquido rapidísimo, a lametones y mordiscos. Al final, conseguimos ganarle la partida y acabamos con semejante broma, y con el puñetero helado. Les prometo que entre los dos acabamos con las reservas de pañuelos de papel que portábamos. ¡Qué pringue!

Como me ocurrió esto que les he narrado, a partir de aquél día, sentía curiosidad por los usuarios de aquella heladería. Cada vez que pasaba por allí, me quedaba a observar, me reía a raudales al ver como los osados clientes, hacían exactamente lo mismo que yo, el ridículo más espantoso, y sobre todo los que más gracia me hacían eran los que perdían su helado al caérseles al suelo. ¡Qué cara ponían! Los niños, lloraban, y algún perro glotón, se ponía las botas con semejante manjar. Créanme, los alrededores de aquella expendeduría, estaban absolutamente pringados de todos los colores, fresa, limón, chocolate, naranja, pistacho y otros. ¡Qué derroche!

A más de un lector le sonará esta historia, porque seguramente la habrá vivenciado. ¿A que si?

No volveré a adquirir otro helado en esa tienda, porque no me hace ninguna gracia pasar otro mal rato, y tener que regresar a casa a cambiarme de ropa.

Todas las vacaciones tienen alguna anécdota curiosa para contar, y este año 2008, también las tiene. Les cuento una.

Un día de verano cualquiera, estaba en el jardín, regando algunas plantas y descubrí, por casualidad, que había unas cuantas avispas, que revoloteaban a mí alrededor, y me preocupó el que cerca de allí, estaba mi familia, y unos amigos, al sol, tranquilamente. Hice un seguimiento para averiguar el lugar de procedencia de los insectos, y descubrí en el césped un agujero por donde entraban y salían incesantemente.

Advertí del problema y un amigo me dijo: “Mete la manguera en el agujero, hasta que se ahoguen” Así lo hice, quité primero la lanzadera y, ¡hala!, a chorro limpio. Así estuvo aquello tragando agua un buen rato, pero las avispas seguían entrando y saliendo igual. Saqué la manguera, tirando de ella a distancia, y salieron un montón de ellas, cientos, y se pusieron a atacar la punta amarilla que las había azuzado. Estaban muy enfadadas.

Hablando entre nosotros, decidimos atacarlas con un insecticida aerosol, de esos de plantas y jardines, y mi vecina arremetió con el producto contra el mismo agujero, consiguiendo que se revolviesen contra ella, siendo mordida por una de ellas. (Las abejas pican, pero las avispas muerden) y le estuvo doliendo un buen rato. Estaban cabreadas de lo lindo, por lo que nos alejamos del agujero lo más posible puesto que presentaba una actividad fuera de lo normal.

Se lo comente a un lugareño, y me dijo que nos fuésemos de allí y que cerrásemos las ventanas de la casa, puesto que eran muy peligrosas, sobre todo las que habitan en el suelo. También me comentó que hace unos cuatro años, el encargado del pueblo de exterminar plagas, había sido atacado por avispas y había muerto a consecuencia de ello, hecho que recordé, pues fue muy sonado en su día.

El hombre, que actualmente hace de Presidente de la comunidad, avisó a no sé quien, pero se presentó un equipo de personas, nos mandaron cerrar todas las ventanas, y el que intervino más activamente y directamente contra el avispero parecía un astronauta, protegido hasta por los pies, y con una bombona de producto letal, roció el agujero y sus alrededores, y se fue.

Pasada una media hora, el hoyo dejo de tener actividad y se terminó el problema, quedando a su alrededor unas cuantas avispas muertas.

Después me puse a pensar nuestro insensato proceder contra los bichejos, porque podría habernos supuesto un serio disgusto. Prometo, a partir de ahora, no pelear contra estos animalillos en bañador y chancletas. Llamaré a quien proceda.

Colón, en 1492, pisó tierras americanas, y cuando volvió, trajo entre otras cosas, especias, el tabaco, el tomate, el maíz, la patata, el árbol del pan, etc.

No pudo ni soñar, lo que iba a suponer lo de la “Nicotiana tabacum ” o planta del tabaco. Las otras plantas mencionadas, sabemos cómo han influido en nuestra gastronomía, excepto la del árbol del pan, que no tuvo arraigo.

Al principio se le atribuían propiedades de todo tipo, ninguna mala, y hasta se esnifaba en forma de rapé por los modernos de la época, pero ahora sabemos la que lió este señor con su importación. 516 años después estamos en medio de una enorme pandemia, que ocasiona muchas más muertes que los accidentes de aviación, y sin embargo nadie se escandaliza por ello. He leído por ahí, que para que se nivelen las estadísticas de muertes por tabaco, a las de la aviación, tendrían que caerse todos los días tres aviones Jumbo al suelo.

Los efectos perniciosos en la salud de los consumidores de tabaco, son conocidos por todos, aunque a algunos no parece importarles demasiado, pues mantienen una relación pasional con él, a sabiendas de que, son una especie de suicidas a largo plazo, y que seguramente, saldrán mal parados de la misma.

Todas las generaciones deben aprender de los errores de las anteriores, y harán ajustes para no caer en ellos de nuevo. Es evidente que las autoridades sanitarias, toman medidas para atajar los problemas ocasionados por el tabaquismo, pero al día de la fecha, los resultados obtenidos parta erradicar este mal, no han dado los resultados apetecidos.

Se aprecia, sin embargo, un cambio en los hábitos de los consumidores, y algunos, son educados y procuran no molestar a los no fumadores. No se fuma en espacios cerrados, medios de transporte públicos y privados, y se fuma al aire libre, abandonando puestos de trabajo momentáneamente. ¡Qué curioso espectáculo, ver a grupos de gente empecinados en producir humo en las puertas de las empresas!

Pero no crean que todos se comportan de igual manera. Hay algunos fumadores que pasan de lo de la educación y el respeto por los demás. Ignoran a los no fumadores y les convierten en partícipes de su asqueroso hábito por narices. Les obligan a fumar y no se inmutan por ello. Lean estos dos ejemplos.

Boda. Asistí a una, y con eso de que ahora, los contrayentes, designan a quienes tienen que ser tus compañeros de mesa, me adjudicaron a unos parientes, unos 8, de esos que tienen el bigote amarillo, y sus dedos huelen a no sé qué, y me dieron el tostón a base de humo, que desde luego no figuraba en el menú. Encendían cigarrillos, uno tras otro, entre pausas que generaban ellos mismos, cuando les apetecía. No me sirvió de nada las sutiles sugerencias que les enviaba, con miradas, indirectas, etc. Cuando fui a mi casa, me dieron ganas de meterme a la bañera con ropa y todo, para quitarme aquél olor a campamento barato. Se me resecaron el gaznate y las fosas nasales.

Paella. Hace unos días, decidí llevar a mi familia, a consumir una paella a un pueblecito de Cantabria. El plato delicioso, pero a mi alrededor, había gente fumando, de parecida forma al caso anterior. Me dieron la comida, me la amargaron, y decidí ir a tomar café a otro lugar al aire libre. Aquello era irrespirable. Nadie me preguntó si era fumador o no, ni a mí, ni a ninguno de mis acompañantes. Nos colocaron en un espacio sin decirnos nada. Estuvimos sometidos a la dictadura de humo.

Este tipo de conductas, hicieron que me pusiera a pensar, ¿Para qué demonios sirve la Ley antitabaco? En muchísimos sitios no se cumple. La mayoría de los bares, permiten fumar, y creo que es por aquello de no perder clientes, aunque sus propietarios, y sus trabajadores, se traguen la ponzoña, Mis pensamientos van dirigidos a los sempiternos fumadores. ¿Quién les da derecho a emponzoñar a los demás con sus malos humos? Son unos egoístas, puesto que anteponen su repelente costumbre a los derechos de los demás. ¿No les han explicado alguna vez, que sus semejantes se merecen su respeto? Los no fumadores, no fastidian a nadie, son los realmente perjudicados.

Deseo que de una vez por todas, la Ley en cuestión, se fortalezca y se cumpla a rajatabla. Que se prohíba fumar en todos los sitios cerrados, y que quien quiera hacerlo, ya sabe, en su casa, o en la puñetera calle, bien alejado de sus semejantes no fumadores.

Por lo tanto, mis gorrazos, van, primero contra los que han creado una Ley, que no sirve para nada, porque nadie es capaz de hacerla acatar, respetar y cumplir, y también, a esos “chimeneas”, les arreo gorrazos con toda mi alma, ya que sin el menor decoro ahúman mi vida, sin yo quererlo.

Una vez leí, y ahora no recuerdo el autor de esta frase, que decía “Tahúres muy desnudos, con dados, hicieron condados”, que viene a decir, más o menos, que unos individuos sin nada, recurriendo al juego, lograron hacer fortuna y claro, para hacer fortuna a base de juego de dados, o tienes una suerte sorprendente o haces trampas, utilizando los famosos dados lastrados, los cuales siempre ofrecen los resultados apetecidos.

Si en vez de dados, usamos cartas, estas, debidamente marcadas de antemano, sacando ases de la manga, con señas, experiencia, etc., puede decantarse el juego siempre a favor del tahúr.

Se trata de que los juegos a azar, son solo eso, y que para hacer fortuna con ellos, es harto complicado, o imposible.

Aplicando lo anteriormente expuesto al mundo deportivo actual, últimamente estoy viendo, que están desposeyendo, de brillantes resultados obtenidos en el campo del deporte a toda clase de deportistas, como ciclistas, halterófilos, y otros, y que incluso, han excluido a atletas de participar en la próxima Olimpiada de Pekín, por haber dado positivo en análisis, de sustancias dopantes, ingeridas a sabiendas, para conseguir rebasar ,a base de trampas, su capacidad máxima de rendimiento, su “techo fisiológico”.

El ajuste progresivo a las cargas de trabajo físico es un proceso fisiológico, el cual nos lleva, al cabo de cierto tiempo, a un límite natural. A este límite, lo denominamos “efecto de techo fisiológico”, el cual llega tras ajustes sucesivos de sobrecargas, y de conseguir superecompensaciones. Esto se manifestará, cuando a pesar de nuevos "stress" (trabajo), intentando alcanzar nuevas supercompensaciones, el progreso parece imposible. Es indudable que existe un límite fisiológico o "techo", y que es diferente, en cada individuo.

El tiempo empleado entrenando parece no ser suficiente, y se dedica más para ello, lo que no siempre da el resultado apetecido, y cuanto más en forma se encuentre el individuo, más le costará progresar. Cuando las marcas personales se liman solo de cuando en cuando y cuantitativamente hablando, con valores mínimos, hay que recurrir a la motivación, la técnica y la experiencia, que marcarán el progreso en logros ulteriores.

Reconocer que hemos llegado al techo fisiológico es empezar a pensar si merece la pena o no, continuar en nuestro empeño, puesto que, por mucho que nos lo propongamos, significará una exagerada carga de trabajo físico y de sacrificios, solo para mantenernos durante un tiempo, llegando poco después el declive de la carrera deportiva.

Algunos atletas parece que no quieren reconocer que han alcanzado su límite de rendimiento y continúan, aunque sea utilizando trucos, absorbiendo sustancias prohibidas. recurriendo a engañar a su cuerpo, haciéndole y haciéndonos creer, que es una “supermáquina”.

Además de engañarse a sí mismos, engañan a los demás, por lo que, para cuando se descubre el fraude, pueden haber producido daños irreversibles en sí mismo, y desde luego, a sus compañeros, arrebatándoles sus triunfos, jugando sucio, muy sucio, con deshonor. Eso no vale señores, son ustedes unos bellacos.

Me parece muy bien que los descubran y les desengalanen, que sus marcas desaparezcan, y que lo sepamos todos.

Eso no es ser un deportista. El nombre de deportista, en sinónimo de caballero, elegante, legal, compañero fiel, que sabe ganar y también perder, que cuando gana, no se siente superior a los demás, y que cuando pierde, no sufre por ello, ni se siente inferior a nadie. Olvidan que su campo de trabajo, es una confrontación deportiva, realizada en noble liz, por auténticos hombres de bien y legales, no entre estafadores y tramposos.

El deporte moderno usa las nuevas tecnologías, y diversas ramas del conocimiento, como la medicina deportiva, a base de estudios realizados con la fisiología del esfuerzo, la psicología, la aplicación de los mejores sistemas de entrenamiento y tácticas deportivas, etc., pero de ahí, a recurrir al ejercicio del fraude mediante el uso del doping, hay un trecho que ni más ni menos es límite entre lo que está bien y lo que está mal, de lo legal a lo ilegal.

Recordar es bonito, aunque no siempre lo que extraemos del fondo de la memoria lo es. Afortunadamente las personas, dejamos de lado lo desagradable, como si fueran patatas calientes, por aquello de que ¡Ojo, que queman! Ojalá pudiésemos hacer como con un disco duro, eliminamos lo que no nos interesa y ¡Hala!, borrón y cuenta nueva.

Como prometí, les cuento mis andanzas de juventud, vividas con la inocencia de la época, porque entonces, el clima social de la Villa, era de absoluta tranquilidad, como me indicaba en un comentario reflejado en mi post BROMA BLANCA II (Nomar Onasu), sin agobios de ningún tipo, solo los que pudieran sobrevenir por causas laborales, económicas o de salud. Hoy, hay otro tipo de agobios, -mejor no recordarlos- algunos completamente absurdos, que nos maceran, y llevan a quienes los padecen, a situaciones de stress, trastornos de ansiedad, pudiendo degenerar en situaciones aún más complicadas. Quizá en aquellas épocas las terminologías expuestas no eran muy conocidas, y quienes las experimentaban y superaban, lo hacían de otra forma, muy diferente que como se solucionan en la actualidad, a base de farmacia y psiquiatría.

Hoy les cuento otra historieta, una más, simpática, y blanca, como las dos anteriores.

Un día cualquiera, por ejemplo al mediodía, a la salida del trabajo, sobre la 1,00, esperaba yo a mi amigo Eugenio, si, el mismo de los posts anteriores, el autor, promotor y organizador, de las bromas blancas, hechas a colectivos.

Como yo salía de mi trabajo, antes que Eugenio, le iba a buscar a la entidad bancaria donde prestaba sus servicios, en la Gran Vía bilbaína. Nada más salir por las escaleras, se ponía a mirar hacia arriba, insistentemente, bajo un árbol que había, y hay, en la esquina con Mazarredo. Los dos juntos hablábamos para nosotros, bajito, pero señalando con el brazo extendido, hacia las ramas, haciendo aspavientos; poco a poco los transeúntes, se arremolinaban a nuestro lado, y miraban hacia donde nosotros indicábamos. Cuando había unos cuantos, decíamos. ¡Cada vez hay más!, ¡Están llegando más!, por lo que la gente, aún ponía mayor interés. Al cabo de un pequeño rato, había allí una verdadera aglomeración, y entre ellos, se preguntaban qué es lo que pasaba. Las caras eran dignas de estudio, parecía como si con los ojos, con gesto pasmado, quisieran adivinar lo que allí había. Imagínense la escena; unos 25, mirando hacia arriba, sin saber a qué demonios, pero verdaderamente interesados, y nosotros, intermitentemente seguíamos diciendo ¡Cada vez hay más!, ¡Están llegando más!

Al cabo de un rato, alguno, osado él, se atrevía a preguntar, ¿Qué es eso de que cada vez hay más?, a lo que los dos respondíamos, al unísono, ¡¡¡CADA VEZ HAY MÁS TONTOS QUE MIRAN!!!

De todas las veces que lo hicimos, y fueron unas cuantas, nadie se nos enfadó. Algunos soltaban hasta carcajadas, pero corrían otros tiempos, y seguramente, hoy día, nadie nos habría hecho, ni puñetero caso. Las gentes tienen otras y más preocupaciones. ¡Cosas de la evolución y el progreso!

Me gustaría que ustedes también se carcajeen conmigo

Definición: Golpe propinado con una gorra o un gorro. Este tipo de golpecitos, se emplean de modo simbólico, y son de aplicación directa, para hacernos notar sobre algo, o de alguien que nos molesta, ofende o perjudica.

Vaya por delante, que antes de escribir sobre el argumento que me he planteado, yo mismo me he aplicado unos cuantos “gorrazos”, en la parte posterior de mi cráneo, para estar despejado, tener las ideas claras, estar certero y entero, evitando así, herir cualquier sensibilidad.

Quien tiene un can, tiene un tesoro. Un perro jamás te devolverá mal por bien. Es el mejor amigo, compañero infatigable, obediente, y educado, cuando realmente le han instruido. En momentos de soledad o de tristeza, resulta un gran consuelo, y hablando de cariño, sus lametones y expresiones de ternura jamás nos son racionados; los conceden a raudales, sin esperar nada a cambio. Su instinto natural, los hace ser guardianes y protectores, y al contemplar un perro lazarillo, uno se queda extasiado, lleno de admiración, y los perros policía son de gran ayuda para los cuerpos de seguridad.

En casa, es uno más de la familia. Come, duerme, hace compañía, y alegra las horas. Para las personas mayores de edad, resultan muy útiles, además de servirles como elemento de defensa. Sabemos que los niños que se educan y crecen en compañía de animales se ven favorecidos en muchos sentidos. El problema llega cuando los animales tienen que orinar o defecar. Las casas de la ciudad no poseen baños ni aparatos sanitarios específicos para el caso, por lo que hay que sacarlos al exterior.

La calle es la receptora de la presencia de los canes. Ahí dan rienda suelta a sus necesidades de ejercitación, y de eliminación residual. Los dueños resultan “graciosos”; hay que ver las caras que ponen cuando sus animales mean o cagan. Presentan un interés increíble, sobre si cagan duro o blando, pues parece ser que por ahí se nota el estado de salud del animal.

Jamás los propietarios ponen a sus animales a soltar lastre, delante de su portal. ¿Qué dirían los vecinos?. Simplemente se desplazan, no mucho, hasta otros portales, o aceras, donde dejar sus “regalos”. Algunos son muy cuidadosos y recogen la cosecha “con mimo”, y la mayoría, simplemente, no la recogen. La dejan para que sus conciudadanos se fastidien, se manchen los zapatos, suelten por ello, por la boca, sapos y culebras, tengan que restregar sus zapatos contra los bordes de las aceras, y en el peor de los casos, no se den cuenta y pringuen su casa o su oficina. ¡Qué jolgorio!

Como hay tantas mascotas, la suciedad ciudadana es importante. Hay que ir mirando siempre al suelo. Nada de ir pisando fuerte y con la mirada altiva. ¡¡¡NO!!!. Estamos obligados a mirar al suelo permanentemente, y a sortear meadas y “mokordos”. Cualquiera que nos vea puede pensar que vamos apesadumbrados, preocupados, cabizbajos y meditabundos, pero no es así, vamos fijándonos bien, para evitar ciertas consecuencias.

Tanta suciedad, supone un serio problema higiénico sanitario, pues por esa vía se pueden transmitir al ser humano, enfermedades, parásitos y vaya usted a saber qué.

Está claro que algunos “jetas” que ponen a sus animales a hacer sus necesidades, se quedan con lo mejor de su perro para él, dentro de su casa, y lo desagradable, lo sucio, y lo asqueroso, se lo dedican a sus vecinos, descaradamente.

Arreo, por lo tanto, unos cuantos “gorrazos“ cariñosos, a ciertos propietarios de canes, dando por sentado que no a todos, por su incívico comportamiento ciudadano. Digo que no incluyo a todos porque algunos son coherentes, responsables, educados y hacen los quehaceres propios y obligados, de su condición de dueños de perros.

No estaría de más que nuestras autoridades municipales se tomasen en serio este problema, pues nos afecta a todos de forma clara.

El tramo desde el núm. 41 bis, hasta el 47, mide aproximadamente unos 46 m. escasos, y en él se experimenta un nivel de concentración de actividad, y contaminación del medio ambiente por ruido, en niveles difíciles de superar, hasta el extremo de incidir en el bienestar de los que ahí habitan, al robarles el tiempo necesario para el descanso.

Lean ustedes, comprueben, y se podrán preguntar ¿Quién da más?

Semáforo. En el inicio de ese tramo, hay un semáforo que regula el acceso hacia la rotonda de la mina del Morro. Se detienen en él vehículos que llegan de las calles Santuchu, Kalamúa y Médico Antonio Eguiluz. Los vehículos paran y arrancan, emitiendo el correspondiente ruido, sobre todo de madrugada, cuando la gente se desplaza para ir a su atrabajo. Sobre las 5-6 de la mañana.

Tráfico hacia la rotonda de la Mina del Morro. El paso hacia la rotonda es constante y durante las 24 horas del día, habiéndose convertido este tramo de la calle Santuchu, en una salida indispensable, para acceder a la rotonda de Miraflores y poder conectar con la A-8. Se producen colas y atascos.

Contenedores de Basura. Hay unos contenedores de basura los cuales son vaciados, a las 6,30-7 de la mañana, y los camiones que realizan la recogida, emiten mucho ruido.

Parada de 2 autobuses. Frente a los números 43-45, existe una parada de autobús, y la utilizan dos autobuses de líneas diferentes, e inician su servicio a las 6 de la madrugada, con sus paradas y arranques posteriores, y así hasta la noche.

Supermercado. (Gardeazábal). Han instalado un súper maxi, de 1000 m2. Venden muchísimo género y para dar servicio con semejante nivel de ventas, tienen que reponer sus productos, realizando tareas de aprovisionamiento prácticamente durante todo el día. En sus inicios, sus descargas las hacían cuando se les antojaba y hoy día, los vecinos afectados, tras mantener conversaciones con ellos, han conseguido que dicha tarea inicie a las 8 de la mañana. No obstante ellos, con la persiana bajada, emiten ruidos (golpes) con su movimiento interno de productos, aproximadamente a las 6,30-7 de la madrugada.

Muchas veces utilizan la parada del autobús para realizar sus tareas de descarga, por lo que el bus, debe recoger a sus viajeros en medio de la calle.

Como ven, el punto mencionado está muy caliente, hierve, y sería necesario que los responsables de las áreas que corresponda, por parte de nuestro Ayuntamiento, analicen el tema con seriedad, y traten de suavizar el desaguisado existente.

Calle Sagarmínaga. Sugiero que para paliar en parte el tema, conviertan la calle Sagarmínaga en dos direcciones, dando así otra salida hacia la rotonda de la Mina del Morro. Lo tienen fácil, pues la mencionada calle tiene hecha hasta la isleta central, y tiene capacidad suficiente. Media calle, actualmente, parece no tener sentido, como pueden observar en las fotografías. Se puede acondicionar perfectamente, y de sobra, para circular por ella desde la rotonda y hacia la rotonda, bien subiendo o bajando respectivamente.

Espero que el Ayuntamiento de distrito, tenga en cuanta esta problemática y que cuando se inaugure la reforma de la calle Carmelo, hagan los cambios necesarios en la regulación del tráfico en Santuchu. No es de factura que en tan pocos metros, haya concentrado tanto follón. Ahora se están realizando obras de acondicionamiento de la calle Santuchu y es el momento de poder plantear alguna solución o repartir el tema por más calles. Los vecinos afectados les quedarán muy agradecidos.

Cada principio de curso, los alumnos, tienen el firme propósito de acabarlo con resultados brillantes y hay unos que se someten a la seria disciplina del estudio con débiles señales para triunfar. Los inicios son todos buenos pero desafortunadamente según van pasando las sesiones didácticas, los días, las semanas y los meses, se producen en quienes las soportan sensaciones como la de aburrimiento, imposibilidad para la comprensión de las meterías, cansancio, y en consecuencia, empieza a desaparecer la idea inicial de triunfo y apoteosis final.

Acabar el curso con éxito, supone un esfuerzo, para el que todos, no están debidamente preparados o acostumbrados. La capacidades individuales para afrontar el rendimiento académico, es variopinta. Cada uno tiene su forma de sortear las dificultades que supone compaginar la existencia con el trabajo continuado, persistente y agotador. Hay quienes viven sin el menor esfuerzo y otros que viven plantando cara a la vida mediante la utilización de todas sus capacidades a tope.

Puestos a considerar, quizá la filosofía del primero, el dejar pasar la vida sin hacer poco o nada por si mismo, ni para los demás, le acarrea una vida cómoda, pero esta es una situación efímera, y a corto plazo, este tipo de vida resulta aburrida, sin sentido y llena de fracasos y dificultades. El que por lo contrario, se prepara para plantar cara a la vida, a priori, se siente un tanto agobiado por la responsabilidad, pero luego su vida tendrá sentido, triunfará y será feliz. Claro está que quien de antemano percibe que el triunfo lo tiene asegurado sin hacer nada, debe tener en cuenta que lo que sus antecesores le dejan, está obligado a mantenerlo e incluso mejorarlo, y si no está preparado….

A veces los resultados académicos son el fruto de un planteamiento erróneo de su personal programa de estudio. Nadie debe creer que su éxito será debido a profesores excelentes. Estos sin duda le proporcionarán conocimientos y le ayudarán, pero el que tiene que asimilarlos es el alumno, y para ello debe conocer cómo conseguirlo.

En principio, el planteamiento debe hacerse como una estrategia en una batalla. Se trata de ganar, vencer con esfuerzo mental y a veces físico (según la profesión escogida).

Intervienen factores como el tiempo, intensidad del esfuerzo, el descanso, la alimentación y sobre todo la motivación.

TIEMPO

Duración del curso. Contando con que las actividades académicas empiezan en setiembre y acaban en junio, (En Ciclos Superiores antes), el resultado queda así:

MESES…………………………. 10

SEMANAS………………………. 36 (Descontadas las vacaciones. de Navidad y S. Santa)

DIAS LECTIVOS………………. 180

HORAS DE CLASE……………. 1260

Muchas jornadas, mucho trabajo. Apuntes, libros, desplazamientos, ordenadores, y todo lo demás. Es el reparto de un trabajo para todo un curso, al igual que el horario de cualquier profesión llamada jornada laboral. El estudiante es un trabajador que labora, y emplea su jornada en enriquecerse y formarse a si mismo, y está obligado a ello y es responsable, lo primero ante él mismo y luego ante los demás.

INTENSIDAD DEL ESFUERZO

El cerebro es capaz de asimilar durante tres horas seguidas, y transcurrido este tiempo, inicia un aletargamiento, quizás debido al esfuerzo que supone para los sentidos perceptores, como la vista y el oído. Aumenta su presión sanguínea y asimila menos. Teniendo en cuenta esta peculiaridad, es conveniente hacer un descanso, cambiar de actividad, un pequeño paseo e ingerir algún tipo de alimento energético, con el fin de conseguir que la sangre fluya de la cabeza al estómago y al sistema muscular. Así haremos reiniciar la actividad cerebral, para continuar con un rendimiento normalizado hasta finalizar la jornada. En el caso de no realizar esta práctica higiénica, el cerebro seguirá “embotado”, y el rendimiento será débil o nulo.

DESCANSO

Todo esfuerzo, y el mental como no, requiere de un descanso proporcional al mismo. El hombre debe desconectar para reponer su energía reposando. Mucho hay escrito sobre la práctica higiénica del descanso. Lo normal para unos es anormal para otros, dependiendo claro está de la profesión escogida, pero tratándose de estudiantes, hay que dormir como mínimo 8 horas sin interrupción. El sueño es sagrado. El estudio se lleva muy mal con las noches en vigilia. Las salidas nocturnas continuadas en el tiempo, cuando deberíamos estar en la cama, no son aconsejables. La juerga y los estudios son contrapuestos. No por ello vamos a dejar de relacionarnos con los demás. Las relaciones sociales son también necesarias, y si tenemos que salir, salimos pero ojo.

LA ALIMENTACIÓN

Tendremos en cuenta las actividades que realicemos durante el día, haciendo los cálculos pertinentes, debemos ingerir los alimentos necesarios para balancear correctamente nuestras necesidades diarias, contemplando que el balance energético positivo, nos ocasionará aumento de peso, y que el balance energético negativo, nos llevará a la disminución del peso corporal, es decir:

Necesidad diaria 2500 cal.

Balance + 2900 cal

Balance - 1500 cal

Dieta balanceada 2500 cal. (+ o – 10 cal)

Si repartimos las el consumo balanceado, en tres ingestas:

DESAYUNO 30% 750 cal

TENTEMPIÉ 10% 250 cal

COMIDA 30% 750 cal

CENA 20% 500 cal

La ingesta de la mañana (Desayuno y Tentempié 1000 cal), parece elevada, pero hay que pensar que toda la mañana son muchas horas, y con el estómago vacío se rinde mucho menos (desganas, mareos, malestares y debilidad en general). Se deben ingerir calorías suficientes, y desechar el típico vaso de leche con café solamente. Muchos fracasos escolares vienen por no tener en cuenta esto.

LA MOTIVACIÓN

Los estudios escogidos por los alumnos deben ser los apropiados para sus verdaderos intereses, bien sea para alcanzar cotas y proseguir en estudios superiores, o para encarar en el futuro el mercado de trabajo, cosa que no siempre es así. Algunos alumnos inician sus estudios mal informados o con ideas equivocadas, lo que les lleva a renquear en las asignaturas, pues no les ofrecen contenidos apropiados. De esta manera la motivación es mínima y caen en el desánimo.

Cuando los estudios son los apropiados para el alumno, este estudia sin aparente esfuerzo, ya que el agrado por los contenidos resulta evidente sin que aparezcan trabas para superar las pruebas de evaluación. Siendo así, el resultado exitoso llegará.

Deseo a los que estudian que aprueben todas las asignaturas, y que luego felices y tranquilos, disfruten de unas merecidísimas vacaciones.

En este blog, el día 22-05-2008, publiqué un post titulado BROMA BLANCA, y al finalizar el mismo prometí que les contaría otra aventura que viví con el inefable Eugenio. Por aquellas épocas, quizás el año 1957, el mencionado tendría más o menos 16 años. Su ingenio para quedarse con el personal estaba en el mejor momento. Su audacia era imprevisible y las que preparaba eran de libro. Claro que todos los hechos que cuento son verdaderamente blancos, inofensivos pero llenos de gracia y humor. Nadie quedaba enfadado.

Hoy les narro “El tropezón en El Arenal”, y luego les comentaré los preparativos del mismo.

Íbamos los dos hacia la calle Correo de Bilbao, y nos detuvimos el paso de peatones que regulaba un semáforo (igual que hoy), pero entonces, era mucho más estrecho, por lo que había más aglomeración de peatones. Casi caminábamos codo con codo. En el centro de la distancia entre dicho paso y el Teatro Arriaga, había un puesto para el policía municipal de la circulación, vestido de azul, y con un casco blanco, el cual daba instrucciones a los conductores a golpe de silbato.

Cuando se abría el semáforo para los peatones, desde ambos lados de la calle, avanzaban los peatones entremezclándose unos con otros, y cuando llegamos a bordillo de la acera de enfrente, a la altura del poste del semáforo, Eugenio tropezó contra dicho poste, se escuchó un sonoro golpe, y un paquete de papeles, (como 500), salió despedido hacia arriba, con bastante altura, a la vez que se llevaba las manos a la cara, doliéndose del tremendo estacazo.

Los viandantes, (un montón de ellos), y yo, acudimos ante el accidente, interesándonos por estado de salud del joven tras el impacto, preguntándole ¿Estás bien? Le sujetábamos por el brazo, por si estaba mareado y algunos comentaban la dureza del golpe contra el hierro. Otros se apresuraban a recoger la inusitada lluvia de papeles que caían del aire meciéndose con suavidad; los recogieron todos y estaban sucios porque caía el típico sirimiri bilbaíno. Una señora le apunto algo sobre lo que le diría el jefe al llevar la documentación de aquella manera.

El municipal acudió también al meollo de la cuestión por si tenía que intervenir y llamar a la ambulancia. Se hizo cargo de la situación, hasta que comprobó que el asunto no revestía gravedad alguna, y mandó deshacer el tumulto originado. Muy profesional él.

Imagínense la escena. Todos arropando a Eugenio, el cual apoyado en mí, con todos sus papeles recogidos, y medio tambaleándose, nos alejábamos del escenario no sin antes agradecer a todos su desinteresada ayuda. No obstante hubo alguna persona que nos indicó que deberíamos de asistir a algún centro médico.

En la Plaza Nueva, una vez seguros, de que ya nadie se interesaba por nosotros, y desde allí, hasta Santuchu, reiamos hasta hartarnos.

La verdad era que todo estaba preparado de antemano. Eugenio ensayó durante tiempo el tropezón y el golpeo con la mano contra el poste para que sonase, a la vez que lanzaba al aire los documentos. Por cierto, los que usó en la broma, no servían para nada en absoluto, pues eran copias desechadas en su trabajo en la banca. Todo estaba previsto menos quizás la intervención del señor agente de la circulación, pero la cosa quedó niquelada, como dicen ahora.

Hoy sería un argumento del algún objetivo indiscreto.

Espero que les haya gustado. Mi deseo es que ustedes esbocen, cuando menos, una ligera sonrisa.

La definimos como: La capacidad que nos permite vencer resistencias más o menos intensas, mediante contracciones musculares.

Nuestro organismo, está diseñado para realizar trabajos físicos y así lo evidencia nuestro aparato locomotor. Nuestro esqueleto se mueve gracias a las contracciones musculares, y cada vez que lo hacemos, vencemos la oposición natural al trabajo físico, que representa cualquier tipo de obstáculo.

La carrera, el salto y el lanzamiento, son las capacidades naturales que se exigían al hombre en épocas anteriores. Las tres han sido ampliamente practicadas con toda seguridad, en todas las épocas, y es obvio, que para poder llevar a cabo estas acciones, estaba presente la fuerza, sobre todo cuando la acción además de las anteriores, consistía en levantar cargas.

Desde muy antiguo el hombre ha tenido que utilizarla, tanto para subsistir como para parangonarse con sus congéneres. Los poseedores de fuerza natural, fueron famosos en sus círculos, (Hércules), bien sea del entorno rural, cultural o deportivo. En algunas culturas primitivas, el más fuerte era el líder.

Cada vez que nos incorporamos desde la posición de tumbados, y nos sentamos; cuando caminamos o corremos, al desplazar el peso del cuerpo en cada paso que damos; una simple flexión del codo; cualquier acción que evidencie un cambio angular en nuestras articulaciones. Aumenta el consumo energético, y lleva implícito la intervención de la fuerza muscular. Podemos decir que en cualquier hecho cotidiano de nuestra vida, está presente.

La fuerza es una cualidad física, y mejora, siempre y cuando utilicemos ejercicios específicos para ello, partiendo de la premisa de que los fuertes, progresan menos que los menos fuertes, al analizar su ascenso en el entrenamiento.

El trabajo específico para conseguir un aumento de la fuerza muscular, sirve tanto al hombre como a la mujer, y ambos pueden beneficiarse de él, teniendo en cuenta sus diferencias físicas.

FACTORES QUE DETERMINAN EN GRADO DE FUERZA.

Hereditarios

Longitud de las palancas óseas.

La edad.

El sexo

Grado de flexibilidad natural

Tipo de actividad habitual

Masa muscular

Tipo de alimentación

Otros factores.

Distinguimos:

Fuerza parcial, cuando afecta a una determinada parte del cuerpo.

Fuerza general, cuando afecta a todo el cuerpo.

Se contemplan varios tipos de fuerza: rápida, explosiva, lenta, etc.

SOBRE LA RESISTENCIA

Es todo aquello que se opone al trabajo muscular. Puede presentarse de diversas formas. Una masa depositada en el suelo, sobre la que la fuerza de la gravedad está ejerciendo su ley, y tratamos de modificar su estado de reposo, levantándola, lanzándola, arrastrándola o empujándola. (Cualquier implemento deportivo) Puede tratarse de nuestro cuerpo, que ha de ser proyectado en cualquier dirección, en las especialidades, de carreras saltos o lanzamientos, natación, etc.

Tendremos en cuenta:

¿Para qué necesitamos aumentar la fuerza?

Debemos tener claro la especialidad deportiva escogida que precisa de este tipo de trabajo, la parte del cuerpo que queremos mejorar, y si de verdad queremos aumentar nuestra capacidad de fuerza muscular.

La Intensidad del ejercicio.

Siempre habremos de confeccionar un examen previo al iniciar este trabajo. Para averiguar haremos ejercicios de una sola repetición con distintas cargas, hasta que no podamos hacer la última. Nuestro 100% será la última repetición realizada correctamente, y así con ejercicios específicos de todas las partes del cuerpo. A partir de ahí iniciaremos el programa.

Ejercicios.

El trabajo de fuerza, siempre dará como resultado, el desarrollo de la fuerza de la musculatura que actúa “AGONISTA”, lo que quiere decir que los ejercicios habrán de escogerse cuidadosamente, para tratar los grupos musculares que correspondan en cada caso.

Peculiaridades a tener en cuenta

Se realizará siempre un calentamiento previo para evitar lesiones.

El trabajo deberá ser siempre progresivo.

Las actividades deberán ser programadas de antemano.

Se cuidará mucho el tratar de vencer resistencias máximas. (+ del100%)

Existen diversos entrenamientos basados en el trabajo específico de fuerza.

HALTEROFILIA.

Tiene como origen, en la Grecia clásica, su finalidad, conseguir aumento de la fuerza muscular. Como características principales mencionaremos:

Repeticiones………….. 1-3

Intensidades………….. Por encima del 80%.

Masas musculares…… Piernas y tronco (Brazos secundarios)

Importante…………….. Velocidad de ejecución.

Ejercicios……………… Específicos: Arrancada y 2 Tiempos.

Auxiliares: Push-press, Jerk, Sentadillas, Secuencias, etc.

Proporciona efectos sobre la musculatura, al aumentar su volumen, tono, y adaptación del sistema neuromuscular a soportar grandes cargas. Es un Deporte Olímpico.

BODY BUILDING.

Originado en la Escuela Americana, y sus iniciadores los entrenadores alemanes J. WINDER y BOB HOFFMAN. Su finalidad, el desarrollo de la fuerza dinámica y la velocidad, resistencia y capacidad del músculo.

Body Building, significa “construcción del cuerpo”

Sus características:

Ejercicios…………… Un número. Realizar 3 meses

Descansos…………. 3-5 minutos entre ejercicios.

Dosificación………... Previo test.

Controles…………… Periódicos.

Repeticiones……….. 6-8

Intensidades……….. Aumentando las series

Acortando las recuperaciones

Aumentado las cargas

Etc.

Este entrenamiento tiene efectos sobre la musculatura, mejorando su volumen y tono, así como su resistencia y la coordinación del sistema nervioso.

RESISTENCIA DE FUERZA.

Llamado también entrenamiento aeróbico de la fuerza, basado en la utilización de cargas reducidas, con un menor número de ejercicios, teniendo en cuenta la FCd, (Frecuencia Cardíaca), siempre inferior a 169 p.m., con una velocidad de ejecución lenta, utilizando más de tres series.

Sus efectos van dirigidos al aumento de la resistencia.

EL CULTURISMO.

Dirigido al desarrollo de la musculatura. Hoy día lo practican muchas personas, y también es conocido como "Cultura Física"

Utilizan tantos ejercicios como músculos se pueden entrenar, y

Sus repeticiones por serie, oscilan entre 8-12.

La intensidad utilizada, pocas veces es máxima.

Como medios:

Halteras.

Aparatos isocinéticos. (En salas denominadas Fitness)

Etc.

Consigue un notable incremento de las masas musculares, produciendo:

HIPERTROFIA. Los músculos, al trabajar de forma continuada y sistemática, reaccionan a los estímulos con rapidez y potencia, acabando por adquirir tono, y como resultado de un uso excesivo de este tipo de actividad, pueden aumentar de tamaño.

OTROS SISTEMAS CONTEMPLADOS

También se utilizan como entrenamiento de la fuerza, la:

PLIOMETRÍA.